「いい人」を頑張りすぎて、疲れていませんか？
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「いい人」を頑張りすぎて、疲れていませんか？
人づき合いの中で、知らず知らず他人に合わせすぎてしまう。
そして、一人になったとき、ふっと疲れが押し寄せることはありませんか？
そんな思いに、心当たりのある方は多いのではないでしょうか。
私自身も、何度も感じたことがあります。
これは、職場でも、家族の中でも、友人とのお付き合いでも、場面を選ばず起こるものです。
作家・角田光代さんの小説『坂の途中の家』には、育児に孤独を感じる母親の葛藤が、繊細に描かれています。
「母親なら、子育てして当たり前」と思われる空気のなかで、自分の気持ちを押し殺してしまう。
そんな苦しさに、多くの人が共感を覚えるのではないでしょうか。
誰しも「いい人でありたい」「嫌われたくない」と思うものです。
しかし、それにはやはり限界があります。
「断ること」は、悪いことではありません
他人に合わせすぎてしまう背景には「断ったら悪い」「申し訳ない」という気持ちがあるのかもしれません。
特に、家族や年上の方、大切な友人や職場の上司など、関係を大事にしたい相手ほど、気を使いますよね。
ですが「断る」ことは、決して悪ではありません。
たとえば、週末に友人から飲み会のお誘いがあったとしても、疲れているときや用事があるときは、無理をせず断ってもいいのです。
「お誘いありがとう。でも、今週は少し休みたいと思っていて…。また次の機会を楽しみにしているね」と伝えれば、誠意は十分伝わります。
また、義母や年長者からのアドバイスも、ときにはお断りしたほうがいい場合もあります。
たとえば、こんなふうに伝えてみてはいかがでしょうか。
「お義母さん、いつもありがとうございます。
今はちょっと違う方法で試しているのですが、もしまた悩むことがあったら、ぜひご意見を聞かせてくださいね」
感謝の気持ちを添えながら、自分の考えをきちんと伝えることで、関係はむしろより良いものになることもあります。
「自分はどうしたいのか」を忘れない
もう一つ、私たちが他人に合わせすぎてしまう理由として「自分のことがよく分かっていない」ということがあります。
人に喜ばれるのは嬉しいことですが、自分の気持ちを後回しにしすぎると、心がだんだん疲れてきます。
本当はやりたくないのに「いいよ」と言ったり、無理をして付き合ったり…。
そんなことを繰り返していると、次第に「私は何がしたいのか」「どうありたいのか」が分からなくなってしまうのです。
あなたはいま、「自分の幸せ」が何か、明確に言えますか？
次の項目に、いくつか心当たりがある方は、もしかすると他人優先で生きすぎているのかもしれません。
・周りがしていることを、自分だけしないのは気が引ける
・「褒められたい」「嫌われたくない」気持ちで行動している
・他人の言動が気になりすぎてしまう
・ちょっとしたことでストレスを感じやすい
・最近、人生に目的を感じられない
自分を取り戻す３つの方法
少しずつでも「自分と向き合う時間」を持つことで、本来の自分が見えてきます。」
おすすめの方法を３つご紹介します。
① 日記をつける
思ったこと、感じたことをそのまま書き出してみましょう。怒りや不安も書いてOKです。書くうちに、自分の本音や価値観が見えてきます。
② 信頼できる人に話す
自分のことは分かっているようで、意外と分かっていないものです。
ご家族や親しい友人に「私って、どんなふうに見えてる？」と聞いてみるのも、自分を知るヒントになります。
③ 仏教を学んでみる
「仏道をならうというは、自己をならうなり」
仏教は、私たちの心の仕組みや生き方を深く見つめた教えです。
年齢を重ねた今こそ、自分の生き方を問い直す手がかりになるかもしれません。
今からでも「自分を大切にする」生き方へ
今がこれまでの経験を土台にして、自分をもっと大切にする生き方へと一歩踏み出すチャンスです。
他人に優しくするのと同じくらい、自分にも優しく。
誰かに合わせすぎて苦しくなる前に、「私は、いまどうしたいのか」と自分に問いかけてみてください。
あなたの人生が、より豊かに、より穏やかになりますように。
みさき
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