新しい年を、ただの「いつもの一年」にしないために
こんにちは、みさきです。
令和8年、また新しい年が始まりました。
年賀状を出したり、おせちを囲んだり、親しい方々とのご挨拶もひととおり済むと「さあ、今年こそは」と、どこか心の奥に前向きな気持ちが芽生えてきます。
これが、お正月ならではの良さでもありますね。
「今年は、少し運動をはじめてみよう」
「部屋を片づけて、気分もすっきりさせたい」
「久しぶりに本を読んでみようかな」
そんなふうに、新年のはじまりには、小さな決意がふっと湧いてくるものです。
ところが不思議なことに、そうした前向きな気持ちも、松の内が過ぎるころには、少しずつ霧が晴れるように薄れてしまうことがよくあります。
あれほど「今年こそ変わろう」と思っていたはずなのに、気がつけば、また昨年と変わらない日々が戻ってきている──。
それはもしかすると、私たちの“心の部屋”に、長年のホコリが積もったままだからかもしれません。
まずは、目に見える「掃除」から始めてみる
何かを変えたいと感じたとき、私がよくおすすめしているのが「部屋の掃除」です。
といっても、大がかりなことをする必要はありません。
引き出しひとつ、机の上の紙の束、もう読まない新聞の処分など、手の届くところからで大丈夫です。
不思議なもので、不要なものを整理したり整えたりしているうちに、心まで少しずつ軽くなっていく感覚があります。
掃除には、こんな効果があると感じています。
・頭の中が整理され、物事を前向きに考えやすくなる
・「やろうと思っていたことを、実行できた」という自己肯定感が得られる
・視界がすっきりし、気分も整いやすくなる
まさに、掃除は“心のリハビリ”のようなもの。
手を動かしながら、心の整理も少しずつ進んでいくのです。
仏教の視点──「心の掃除」も、大切な習慣
仏教では、私たちが普段は気づかずにいる“心の汚れ”にも、しっかり目を向けるよう教えられています。
たとえば──
・過ぎたことをいつまでも悔やんでいる
・他人の成功に、少し妬ましい気持ちを抱いてしまう
・何もしていないのに、「なんとなく疲れた」と感じる
こうした思いや感情は、私たちの心の中に積もっている“ホコリ”のようなものかもしれません。
仏教では、こうした心の曇りに気づき、それをそのまま見つめ、少しずつ拭いとっていくことを大切にしています。
その第一歩が「気づくこと」。
「心の中、ちょっと散らかっているな」と感じられるようになることが、始まりです。
物の掃除がきっかけとなって、心にも空間が生まれる。
その空間があってこそ、静かに仏さまの教えが入ってくる“余白”ができるように思います。
「この一年を、ただの延長線ではなく、新たな始まりにしてくれる」
掃除には、そんな力が秘められているように感じます。
今年は、心の整理から始めてみませんか。
せっかくの新しい年です。
ただカレンダーが一枚めくれるだけではなく、ほんの少しでも「自分の心」と向き合ってみる年にしてみませんか。
まずは、目に見える場所──部屋の掃除から。
そのあとで、心の中に溜まっていた感情や思いを、そっと見つめ直してみる。
そのとき、仏教の言葉が、自然と心にしみ込むように届くことがあるかもしれません。
今年こそ、自分らしく、しなやかに、すっきりと。
そんな一年を歩んでいけますように。
こんなことをもっと知りたいあなたへ
「悩みの根本に向き合いたい」
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「人はなぜ生きるのか…」
あなたの「なぜ？」に深く応える映画があります。
みさき
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