忙しくてついイライラ…。「なんで自分ばっかり」と思った時の対処法
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
お悩み解消研究家のわかです。
友人の会社は、毎年春ごろが一番忙しいそうです。
忙しいと心に余裕がなくなり、周りの人についついきつい言動を取ってしまうと言っていました。
忙しいとイライラしてくることは誰にでもあるでしょう。
今回は、イライラした時に実践していただきたい考え方を紹介します。
イライラするのはなぜ？
忙しい時にイライラするのはなぜなのでしょうか。
腹が立つ原因の一つに「欲が妨げられること」があります。
自分が楽しみにとっていたお菓子を食べられてしまった。
大勢の同僚の前で失敗を指摘され、恥をかいた。
そういったとき、欲を妨げた相手に対して腹が立ってくるのではないでしょうか。
お菓子を食べられた時は、「美味しいものが食べたい」という食欲が妨げられます。
大勢の前で失敗を指摘するのは、「恥をかきたくない」という名誉欲を妨げる行為です。
忙しい時にイライラするのは、「楽がしたい」「頑張りたくない」という睡眠欲が妨げられるからでしょう。
早く終わらせて休みたいのに、誰も手伝ってくれなかったり、別の用事を言いつけられると、相手に腹が立ってくるのです。
心がイライラしたときの対処法
誰にでも睡眠欲がある以上、忙しくてイライラするのは仕方ないことかもしれません。
しかし、忙しくてもあくまで冷静に対応している人もいます。
どのように考えれば、イライラを落ち着けることができるのでしょうか。
①自分だけが大変なわけじゃない
忙しい時に思うのは、「なんで自分ばっかり」ということです。
自分はこんなに忙しいのに、のんびりしている人、暇そうにしている人を見ると、怒りの心が燃え上がってきます。
しかし、そういう時に「大変なのは自分だけじゃない」と思ったら、どうでしょうか。
主人は家でゴロゴロしてばかりいる。だけど、会社ではいろいろ仕事を抱えて大変なんだろう。
あの部署の人は今は余裕がありそう。きっとこの時期は落ち着いているだけなんだ。
「呑気と見える人々も、心の底を叩いて見ると、どこか悲しい音がする」
『吾輩は猫である』（夏目漱石）
たとえ表面上は落ち着いているように見えても、それが真実とは限りません。
表に出していないだけで、皆それぞれに苦労しているのではないでしょうか。
②忙しいからこそ向上できる
忙しいと暇そうにしている人が羨ましく思えます。
それは当然のことでしょう。
では、同じ時間で楽をした人と、精一杯頑張った人とでは、楽をした人の方が得なのでしょうか？
おそらく、そうではないと思います。
「まかぬ種は生えぬ。まいた種は必ず生える」と言われます。
忙しい中、やるべきことをこなした人は、それだけの経験を積んだことになるでしょう。
それは、楽をした人には決して手に入らないものです。
誰でも彼でも仕事を任されるものではありません。
忙しいということは、それだけ信頼され、頼りにされているということの表れではないでしょうか。
まとめ
忙しいとイライラしますが、それは「楽がしたい」という睡眠欲を妨げられるからなのでしょう。
誰にでも欲はありますから、ある意味仕方のないことです。
しかし、忙しさも別の方向から捉えてみると印象が変わります。
・自分だけが忙しいわけじゃない
・忙しいからこそ向上できる
時には休んだり、効率化を考えることも大事ですが、忙しさも自分の糧にして進んでいけるといいですね。
わか
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