「忙しい」と「充実」の違いとは？忙しいから充実へ変えるポイント
やることが多いと「忙しい」が合言葉のようになります。
忙しいと聞くと、心の余裕がなくなって疲労が蓄積していくイメージがあります。
しかし「忙しいけれど充実している」状態もあります。
忙しいと充実の違いはどこから来るのでしょうか。
忙しいときの状態
「忙しい」という字は、「心（りっしんべん）を亡くす」と書きます。
日々のささいな喜びや楽しみをじっくり味わうことが少なくなり、感情の起伏が減っている状態ですね。
たとえば、心に余裕があるときは、ココアにホッと癒されたり、同僚とのちょっとした会話が弾んで楽しかったりと、日常の一つ一つを丁寧に過ごせます。
しかし、忙しいと一つ一つに反応する余裕が無く、やるべきこと以外には省エネモードになることも。
忙しい時の心理状態を振り返ると、消極的になっていることに気づきます。
自分がやりたいからやるのではなく、やらされている感。
「なんで自分ばかりが」
「忙しいのに分かってくれない」
と、ネガティブな感情が浮かんできて、目の前のことに全集中できない状態ではないでしょうか。
充実しているときの状態
一方で、多忙は同じであっても充実しているときもあります。
充実とは、心が満たされている状態を言います。
忙しさが苦にならない、むしろ自分に活力を与えてくれます。
充実感があるときの心理状態は、積極的です。
「自分がやりたいからやっているんだ」という主体性。
有意義なことに打ち込めている満足感があります。
忙しいを充実に変えるポイント
同じ活動量でも、忙しくて疲弊する場合と、充実感があって活力になる場合があることが分かりました。
では、忙しいを充実に変えるにはどうしたら良いのでしょうか。
複数の方法があると思いますが、忙しいときにこそ確認したいのが「目的」だと感じます。
・何のためにするのか？
・誰かの喜びになるのか？
・自分にもプラスになるのか？
これらがハッキリ実感できるほど、充実感は高まります。
忙しくて心を亡くしているときには、まず、自分と向き合う時間を持ち、何のためにしているのか？を振り返りたいものですね。
九条えみ
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