嫌いな人にとらわれずに、心穏やかに過ごすポイント
こんにちは、みさきです。
嫌いな人からは遠ざかればいい、で解決すれば楽なのですが、嫌いな人の多くは同じ職場やコミュニティなどにいて、離れることができないため苦しい状態が続きます。
例えば、Aさんは新しい職場で上司になった人が以前から苦手だった人物であることを知り、毎日のように精神的なストレスを感じています。
この上司は、Aさんの仕事に対する厳しい評価と、時には不必要な批判を繰り返します。
そんな日々に、Aさんは仕事のモチベーションを失い、自己の存在価値を疑うようになりました。
ここで重要なのは、Aさんがこの状況を「上司のせいで自分は苦しんでいる」と捉え続けることで、自分自身を苦しめることになるという点です。
嫌いな人にとらわれずに、心穏やかに過ごすポイントは
「あの人のせいで私は苦しんでいる」という思考にとらわれないことです。
この思考を、仏教では「他因自果」(たいんじか)と教えられます。
他 あの人の
因 せいで(原因)
自 自分が
果 苦しい目に遭っている(結果)
この「他因自果」の思考でいると、自分が大変苦しむことになります。
嫌いな相手のことが頭から離れず、大事なことに集中できない。
嫌いな相手のことを思い浮かべると、イライラして心が苦しくなる。
「あいつが悪い」「あの人さえいなければ」という心が悪循環を引き起こします。
これを仏教では「愚痴」の心と言います。
「あの人のせい」という思考のせいで、自分の時間が奪われてしまうのは悔しいです。
心が苦しいのは「嫌いなあの人」のせいではなく、「あの人のせいで私は苦しんでいる」という愚痴の心からなのです。
(関連記事)
![Avatar photo](https://www.kokoro-odayaka.jp/wp-content/uploads/2017/10/fffa70f01fc49667ed3af358533d9336-80x80.jpg)
みさき
![Avatar photo](https://www.kokoro-odayaka.jp/wp-content/uploads/2017/10/fffa70f01fc49667ed3af358533d9336-80x80.jpg)
最新記事 by みさき (全て見る)
- 人生100年時代の人生戦略|『LIFE SHIFT』と仏教の視点で考えてみた - 2024年7月10日
- 親からの「最後の教育」に人生を見つめ直す - 2024年6月12日
- 余命宣告を受けた人も「生きる意味がある」と教えられたお釈迦さま - 2024年5月22日